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过量硒的副作用及预防方法

来源:www.dnmchina.com 时间:2024-07-11 12:58:59 作者:罕见副作用网 浏览: [手机版]

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过量硒的副作用及预防方法(1)

硒是人体需的微量元素之一,它对于人体的免疫系统和甲状腺功能都有着重要的作用来自www.dnmchina.com。但是,过量的硒摄入也会对人体造成不良影响,尤其是长期过量摄入。本文将详细介过量硒的副作用以及预防方法

过量硒的副作用

1. 毒性反应

硒摄入过量会引起毒性反应,包括头痛、头晕、恶心、呕吐、腹泻、腹痛、肌肉无力、呼吸急促等症状。严重的情况下,还会引起癫痫、昏迷、休克等症状罕_见_副_作_用_网

  2. 甲状腺功能障碍

过量的硒摄入会对甲状腺功能造成影响,导致甲状腺功能亢进甲状腺功能减退。

  3. 免疫系统损伤

硒是免疫系统所需的微量元素之一,但是过量的硒摄入会对免疫系统造成损伤,导致免疫功能下降。

过量硒的副作用及预防方法(1)

  4. 生殖系统损伤

  过量的硒摄入会对男性精子量造成影响,导致精子数量和运动能力下降。而对于女性来说,过量的硒摄入会导致月经不调、不孕等问题原文www.dnmchina.com

预防方法

  1.

  硒是人体需的微量元素之一,但是过量摄入会对人体造成不良影响。此,我们应该通过食来摄入适量的硒。富含硒的食物包括海产品、肉类、谷物、蔬菜等。

2. 控制补充剂的摄入量

  如果需要补充硒,应该选择可靠的品牌,并按照说明书的剂量来来自www.dnmchina.com。不要随意加剂量,更不能长期过量补充。

  3. 避免过量摄入

硒的摄入量应该控制在每天50-70微克之间,不要超过200微克。此,我们应该避免过量摄入硒,特别是长期过量摄入。

结语

硒是人体需的微量元素之一,但是过量的摄入会对人体造成不良影响罕见副作用网此,我们应该通过食来摄入适量的硒,避免过量摄入。如果需要补充硒,应该选择可靠的品牌,并按照说明书的剂量来用。同时,我们也应该关注自己的身体状况,及时就医,避免硒过量而引起的健康问题。

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